リバウンドはするの？
マイクロダイエットに限らず、ダイエットにはリバウンドがつきものです。
しかし、リバウンドしてしまうダイエットというのは、
基本的に短期間で急激な減量をした場合のみだといえます。
人間には、ホメオスターシスという生体恒常性機能が備わっています。
生体恒常性機能とは、生命活動を維持するために環境の変化に適応していくことです。
急激に減量すると、体はそれを危機的状況だと判断してしまいます。
そうすると、体は生命維持のために脂肪を蓄積し始めます。
これがホメオスターシスであり、リバウンドのメカニズムになります。
マイクロダイエットでも、その人の減量の仕方によってはリバウンドすることが当然あります。
一般的に、1ヶ月での体重の変化が5%を超えるようだと、
ホメオスターシスが働いてリバウンドしやすいといわれています。
