副作用はない？
マイクロダイエットを実行した人では、副作用とまではいえませんが、
ちょっとした不調が起こる場合があります。
マイクロダイエットを実際に行った人からよく聞くのが、
便秘がひどくなるということです。
特に、女性は通常でも便秘の症状を訴えている人が多く、
繊維質を積極的に摂取している人も多いと思います。
1日の3回のうちの1～2回をマイクロダイエットにするので、
排便作用のある野菜やきのこ、こんにゃくなどを食べる量が必然的に少なくなります。
便秘はダイエットにも悪影響を及ぼしますので、
できるだけ通常食でカバーしたいところです。
急激な体重の変化は、体に様々な影響を与えます。
生理不順もその症状の1つで、マイクロダイエットで
体に負担をかけすぎているというサインとして受け取りましょう。
マイクロダイエットが駄目なのではなく、急激な体重の変化が駄目なだけです。
穏やかに体重が減るように調整しましょう。
